很多女性其实都是处于亚健康状态，比较很多女性都会有体寒的问题，宫寒也属于体寒的一种，而且宫寒会更严重，影响到女性的生育功能。女性宫寒怎么调理最有效？小编今天就来为大家介绍六种方法，让你告别宫寒。

女性宫寒怎么调理最有效

第一种方法，从改善饮食开始。调理饮食对于改变宫寒体质是非常重要，大家生活中不要吃热量过高的食物，比如说油炸食品类。多吃一些暖性的食物，比如说桂圆红枣之类的，多喝汤，注意补血补气。夏天的时候，也要少吃凉食物少喝冰水冰饮料等。

第二种方法，那就是通过运动锻炼来改善。因为运动会加快人体的血液循环。而且在冬天的时候，大家一定要做好保暖工作，不要让自己受寒。

第三种方法，养成良好习惯。有些女性喜欢席地而坐，或者坐在一些冰凉的地方，这些都不好。可以在自己的工作岗位上准备一个暖垫子，记得月经期多喝热的红糖水。

六种方法让你告别宫寒

第四种方法，调整自己的心情心态。女性如果经常处于抑郁烦闷的状态，会影响体内内分泌的，从而也会导致人体免疫力抵抗力下降，这个时候寒气就很容易攻入宫内的。

第五种方法，可以通过按摩推拿改善宫寒的情况。中医上认为，推拿相关的穴位都是可以调理人的身体，比如说涌泉穴有防治宫寒的功效。

第六种方法，通过拔罐刮痧来调理。通过这种方法，排出内地的寒气毒气等，自然能够帮助女性祛除宫寒。