很多女性在生理期也会有一些烦恼，比如说有时候月经期的流血量会比较少，这时候大家一定要注意了，因为月经期量过少的话说明你的身体不适很健康的，需要调理。月经期量比较少怎么办？月经期量少的话改怎么调理呢？小编今天就来介绍一下方法。

月经期量比较少怎么办

第一种方法是通过食补，月经期要多吃一些补气的食物，比如说枸杞，山药，红枣等，每天可以坚持喝红糖姜水。这也是最有效，最直接的方法了。

第二种方法，如果你的月经期量少是雌激素偏低造成的，那就要多吃豆制品补充雌激素，或者在医生的建议下吃一些药物。

第三种方法，改善睡眠。月经期一定要避免熬夜，因为熬夜会造成内分泌紊乱，从而导致月经量变少。

第四种方法，要调整自己的情绪，月经期如果情绪比较激动，或者比较消沉的话，也会影响内分泌的，所以月经期爆保持自己的心情愉悦。

月经期量少怎么调理

第五种方法，一定要做好防寒，注重保暖，不要喝凉水吃冷饮，切记用凉水洗头洗脚等。

第六种方法，可以把暖宝宝贴在子宫的位置，或者用电风扇的热风去吹子宫的位置。

第七种方法，月经期一定要避免性行为，因为这个时期发生性行为会很容易导致使细菌上行感染，月经量自然就会少了。

女孩子在月经期一定要保护好自己，如果月经期不注意的话，是很容易造成不孕不育的，所以月经量突然变少的话一定要注意，不要觉得无所谓。