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不吃早餐的危害有多大你知道吗 省了这顿饭后害无穷

发布时间:2017-09-19 11:59:08 编辑:白开水

有些人习惯吃早餐,他们并不以为意,认为不吃早餐也没什么危害的,这是一种错误的看法,不吃早餐一顿两顿内不会为你带来什么危害,可是时间一长可就后悔了,现在带你领略一下不吃早餐带来的危害,看可之后或许你就悔不当初了,感叹早知道当初就吃早餐了,但是时尚没有后悔的药,从现在做起更重要。我们来看一下不吃早餐的危害吧。

早餐

早餐

1、容易发胖。如果不吃早饭,那么肯定会在中餐和晚餐的时候吃下更多的食物,特别是晚餐,而且晚餐吃的太多,不利于睡眠。

2、不吃早餐影响女性容貌。不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,也会严重影响女性的美貌。如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康,而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。

3、加速衰老。如果不吃早饭,那么人体就只能依靠原本体内锁储存的糖原以及蛋白质等来提供能量,时间一久就会导致皮肤干燥、起皱和贫血,并且加速衰老的迹象。

营养丰富的早餐

营养丰富的早餐

4、易引起便秘。如果经常不吃早餐,胃结肠反射的动作会逐渐减弱,最后引起便秘。

5、营养不均衡,抵抗力低。长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

6、易患胆结石。如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。国外研究证实:在20岁~35岁女性胆石症患者中,80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。

美味早餐

美味早餐

7、易患消化道疾病。不吃早饭会严重影响胃酸的分泌和胆汁的排出,从而大幅度的减弱消化系统的各项功能,导致胃炎、胃溃疡以及胆结石之类的消化系统疾病的诱发。

8、影响学习和工作能力。大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

9、加大患慢性病的几率。不吃早餐就展开一天的工作,空着肚子的身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使体质变为酸性体质,加大患慢性病的几率。

10、易发心肌梗塞。美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告:如果早晨胃中没有食物的话,人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白,这是一种能导致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白质。

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