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俯卧撑的好处你知多少 男人常做俯卧撑可以增强性功能(2)

发布时间:2017-11-03 14:15:27 编辑:白开水 来源:唯美村

6、增强性功能。研究人员对男性参与者进行调查后,发现善于做俯卧撑的人,夫妻生活质量更高。研究者认为,俯卧撑会让男性有结实性感的腹部,尤其在性生活中表现明显,在实施 “男上位”性爱方式时,强壮腹肌会发挥巨大威力。

俯卧撑

俯卧撑

7、护血管。经常进行举重、俯卧撑等力量训练,不仅能强壮骨骼和肌肉,还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效,对心血管的健康十分有益。如果每天能坚持做15--20个俯卧撑可保护血管。

虽然知道了做俯卧撑的好处,但是也不能一昧地去超负荷做俯卧撑,做俯卧撑需注意以下几点:

俯卧撑

俯卧撑

1、要循序渐进,由易到难,由少到多,由轻到重进行锻炼。

2、根据自己的体质情况,选择适宜的练习方法,控制运动负荷。

3、要做好准备和放松活动,防止受伤和肌肉僵硬。

4、老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。

此外,除了要知道俯卧撑的好处,也要知道俯卧撑的正确做法。

原创声明:本文仅代表作者观点,不代表唯美村立场。系作者授权唯美村发表,未经授权不得转载。
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