女生经期期间常会长痘痘，十分烦人，此问题该怎么办呢？没关系，只要经前一周从细节抓起，就可以避免长痘。那么，女生经期长痘痘怎么办呢？不用担心，小妙招帮你去除烦恼。

女生经期长痘痘

女生经期常长豆，满脸痘痘看着甚是烦人，而且颜值大打折扣。那么，女生经期长痘的原因是什么呢？规律的女生经期，可以有效排除女生体内的各种毒素，在经期的不同阶段随着，大姨妈的来走，女生体内的各项生理水平也发生着相应的变化，特别是体内的荷尔蒙因素，极易影响女生的肌肤，由于荷尔蒙的影响，月经前角质细胞容易涨大，导致毛孔容易堵塞，引起痘痘的生长。

女生经期长痘痘加强控油

经期前1周是皮肤最容易出状况的时间了。在这个时间里雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性会相应增强，所以，一些女生就容易爆痘，有闭口等问题，且容易在额头，下巴处出现，为了防止经期爆痘的现象，在经期前一周内做好护理是很关键的。那么应该怎样调理呢？

女生经期长痘痘营养元素缓解

1、需要加强控油。一般来说，在经期前的一周里，体内的激素就会开始发生变化，皮肤会变得更爱出油，所以，需要加强控油，可以使用清洁力度强些的洗面产品，重点清洁T区。

2、关键注重保湿。除了需要加强皮肤的控油外，保湿更是防止经期长痘痘的重要步骤，在清洁干净面部皮肤后，使用补水保湿的面膜，敷好之后再涂抹水乳，冬季干燥可以再用用面霜加强保湿效果，可以有效防止皮肤问题。

3、调节内分泌。经期长痘痘最主要的原因就是内分泌发生了改变，而调节内分泌需要从饮食，运动，睡眠几个方面入手。

4、营养元素缓解。食物中的一些营养元素对治疗经期痘痘是会有很大的帮助的，在经期来前吃的食物就要特别注意了，少吃刺激的东西，多吃含有维生素b、维生素c、大豆异黄酮、纤维素、锌等营养的食物。