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吃花生会胖吗 常吃花生有什么好处

发布时间:2018-02-28 17:17:49 编辑:白开水 来源:唯美村

现在人对于会使自己发胖的食物都会尽量少吃,于是就有人发问吃花生会不会胖呢?其实别看花生小小颗,它本身蕴含的营养是非常丰富的,同时对人体起到的作用也是相当大的,所以别小看了花生。那么,常吃花生有什么好处呢?

花生

花生

研究发现,花生中含有一种降血脂的物质——白藜芦醇。白藜芦醇是一种生物性很强的天然多酚类物质,也是肿瘤疾病的化学预防剂。它除了能降低血小板聚集,保护心脏之外,还被美国人艾尔·敏德尔编辑《抗衰老圣典》收录为“100种最热门有效的抗衰老物质”之一,有很强的对抗衰老的能力。另外,虽说花生含较多脂肪,但是这并不代表着它会令人发胖。花生中所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸,可以调节血脂,避免高血压、心脏病以及冠心病等疾病的发病危险。

花生

花生

虽然说花生属于高热量、高蛋白、高纤维的食物,但是它对肥胖的威胁不是很大,只要适量的食用,还可以有很好的减肥功效。花生可以增加饱腹感,研究表明,花生的饱腹感是其他碳水化合物食物的五倍,也就是说吃了花生以后可以减少对其他食物的需要,这样就可以降低总热量的摄入,热量摄入的少了,自然就可以达到减肥功效了。

花生

花生

常吃花生的好处:

1、促进身体发育,花生中含有很多的氨基酸的,而且是很多种的,这些营养物质对来儿童提供智力,尤其是对于儿童大脑发育有很多的作用。

2、抗老化,在花生中含有一些儿茶素,这些东西对于人体是有很好的抗老化的功效的。经常吃花生的花,可以减缓人的衰老的,因此有人称花生为“长生果”。

3、润肺止咳。在花生中是含有大量的脂肪油的,脂肪油是可以起到很好的润肺功能的,而且吃花生对于预防一些疾病发生

4、补血的好处,花生中的大量丰富的脂肪油以及蛋白质,对于很多女性来说,花生是一种很好的滋补气血的功能的。

5、防止冠心病。亚油酸是花生中含有的一种营养物质,那么吃花生可以有效的帮助人体分解胆固醇的,所以说可以有效的预防冠心病的。

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