现在天气已经开始渐渐转凉，而且8月7号的立秋时节已经过去，也是表示着现在已经步入了秋天，所谓吃食养生，对于立秋，我们应该注意吃些什么，来达到养生的作用呢？现在就来跟着小编一起来了解一下吧。

其实现在气候上还是比较干燥的，所以我们应该吃一些能够润肺之类的东西，其中润肺的莫过于莲子百合汤了，毕竟都是属于良性的东西，加上对于女生来讲，来能达到美容养颜的效果，真是一举两得。除了这个之外，其实雪梨银耳汤也是不错的，效果上两者都是差不多。

黄瓜

不过还有蔬菜方面，黄瓜相信就是很多人的首选了，因为时常在夏天，天气炎热难免会出现食欲不振的症状，但是如果不吃饭的话，对于身体还是不好的，出现热量供应不足的情况，这时候一根黄瓜对于这种人来讲无疑是最好的，而且对于立秋也是很不错的选择，也不用怕体重升高。

薏米赤小豆粥

杂粮方面的话赤小豆就很不错，其实从中国古时候起，就已经出现在立秋服用赤小豆的习俗了，因为赤小豆有健脾利湿的效果，加上解毒解酒效果都很不错，而且对于心脏病以及肾病也很有益，而且赤小豆在烹饪方面也很容易，只需要在炖锅里边煮成营养粥就可以了，而且在口感上会更加绵密，更加好吃。这么简单的养生方面，为什么不试一试呢？