有一个好的胃，才能够拥有一个健康的体质。很多人的胃和健康都是毁在吃上面了，因为很多东西对于胃的伤害很大，从而会带来严重的健康问题，所以平时大家也应该吃一些养胃的东西，来善待自己的胃。吃什么东西养胃最有效？小编今天介绍几种伤胃的食物，大家尽量少碰这些诶东西。

吃什么东西养胃最有效

养胃的东西：

1，牛奶，很多大人都会要求小孩子每天早上一杯纯牛奶，但其实大人也需要，对身体有好处，能够提供营养，保护胃。

2，粥类，喝粥对于人的胃真的特别的好，粥能补益阴液，易消化，不会给胃造成负担。

3，苹果，每天吃一个苹果可以补气，还能够防止便秘。

4，桂圆，桂圆也有温胃补脾等多种功效。

伤胃的食物有哪些

5，山药，脾胃虚寒特别适合吃山药，能够改善腹胀、大便稀溏等问题。

6，水煮蔬菜，含维生素比较丰富的蔬菜，比如说芹菜，菠菜，空心菜等等。

伤胃的食物：

1，巧克力，这种食物热量太大，容易造成胃食管反流，建议少吃。

2，冷饮类的东西，都比较伤胃，容易造成腹部胀气不适等。

伤胃的食物还是不要碰

3，豆类的东西虽然很营养，但是豆类所含的水苏糖和棉子糖，容易在肠胃内产生气体，造成身体的不适，所以豆类的食物一定要适量。

4，油炸类的食物，因为这类食物中含有大量的不易消化的丙烯酸，对肠胃的伤害非常大。

5，辛辣食物，它对于胃的刺激性非常的大，很多人吃完辣的就辣肚子，就是这个原因。