生活中有很多人睡觉的时候都会打呼噜，睡觉打呼噜怎么回事呢？有的人是因为睡姿的原因，有的人则是因为常常吸烟喝酒造成呼吸道变窄。还有一些人是因为缺乏锻炼，不管是什么原因，睡觉打呼噜都不是一个好习惯。小编今天来为大家分享4种治疗打呼噜的方法，有这个烦恼的小伙伴们可以学习一下。

睡觉打呼鲁影响他人休息

第一个方法，可以改变一下自己平时的睡觉姿势。比如你平时平躺睡觉打呼噜，你现在可以改成侧躺。相反如果你平时侧躺总是打呼噜，那么现在就改成平躺。另外就是如果你平躺睡觉的话，可以放一个类似棒球的东西，垫在后背下方。

睡觉打呼鲁怎么回事

第二个方法，很多人都喜欢睡特别软的枕头，甚至有些人根本不喜欢枕枕头。这类人群如果有睡觉打呼噜的习惯，那就请换掉你的枕头。大家可以选一款稍微硬一点的，比较高的枕头，这样子会有利于呼吸，让你的呼吸在睡觉的时候也更加的顺畅，这样子就不容易打呼噜了。

睡觉打呼鲁的危害

第三个方法，有时候打呼噜则是因为空气的原因，空气过于干燥的话有时会引起人打呼噜的。所以大家在空气干燥的时候，可以使用一下加湿器。

第四个方法，在睡觉之前保持呼吸道的润滑，大家可以喝一些蜂蜜水，因为当喉咙比较润滑的时候，呼吸也会变得更加的顺畅。

当然如果你的情况特别的严重，依靠这四个方法是没有办法根治的，只能够去医院做手术了。