睡眠不足或致癌 少睡1小时会对人体大约500个基因产生影响

发布时间:2017-11-04 10:30:08 编辑:白开水

睡眠充足人才会有精神与活力,若是经常熬夜不仅黑眼圈加重,而且眼睛还无神,甚至睡眠不足或致癌。这并不是在唬你,是有实验证明的,如果你每晚少睡一个小时,即会对人体的大约500个基因产生影响,这些改变严重的话可能得癌症或糖尿病,也就是说睡眠不足或致癌,这可不是什么小事,身体才是革命的本钱,切勿因小失大。

睡眠不足

睡眠不足

从《中时电子报》近日的刊文中可以得知,人类每天要睡足八个时,不然会使人血糖紊乱,如果在这个时候贪食就可能对人体基因产生影响,进而演变为慢性病,而且睡眠与精神情绪方面息息相关,睡眠不足容易陷入忧郁。

当然,睡眠不足对身体的不好想必大家都耳濡目染,但睡眠不足或致癌不知你有没有听过呢?睡眠不足或致癌在英国媒体BBC的纪录片《相信我,我是医生》被实验证明过,发现每晚少睡一小时,可以对人体的大约500个基因产生影响,这些改变严重的话可能得癌症或糖尿病。

BBC另与牛津大学合作,对睡眠与情绪的关联进行研究。4名志愿者在前三晚睡足8小时,在后三晚只睡4小时,过程除了用仪器监测外,还要他们回答有关精神与情绪的评量表。研究后发现,连续三天睡眠不足的志愿者情绪会出现很大的变化,不仅变得焦虑、抑郁,就连压力也会加重,而且开始有疑神疑鬼的倾向,甚至积极情绪下降、消极想法上升,虽然本人可能没感觉。

所以说,人要准时睡觉,保证睡眠的质量,这样才可以改善人的整体健康和幸福感。

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