对于爱美的女性来说，脸上长斑是决不能够容忍的，不过大多时候女心都是因为你内分泌失调长斑的，但不用担心，4中方法可以改善。那么，内分泌失调长斑后吃什么好呢？

内分泌失调按摩

脸上长斑的4个原因：

内分泌失调：这是最为主要，也是最为常见的致使色斑出现的原因。内分泌失调多是因为工作生活紧张与压力所造成的，当然也有年龄与生育的影响，女性在分娩时难免会有身体的激素调节，而产后雄孕激素的分泌仍然维持在一个高水平，难免会影响内分泌系统调理的正常性。还有月经期间的生理调节，很容易造成分泌系统的紊乱，从而导致黑色素的分泌异常。

熬夜长斑

新陈代谢缓慢：随着人的年龄的增加，身体的代谢能力会相应减弱， 代谢的减缓，会使皮肤中黑色素的排出时间相应延长，因为排出的不及时，会造成大量黑色素的淤积，最终沉着形成斑点。

阳光的照射：这个原因小看不得，如果长时间的日晒，不采取防护措施，那对肌肤的损伤是很大的。，变黑不是唯一，还会造成皮肤中的黑色素产生过多，当然会大量沉积，色斑的出现就在所难免了。

不良的生活习惯：这是造成色斑形成的一个人为可控的原因，过度的夜生活或者睡眠的严重减少，都会造成色斑很快形成于脸上。不良的清洁习惯或者化妆卸妆习惯，都会导致色素沉着，色斑显现。

那么，内分泌失调长斑怎么调理呢？