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女生秋冬季手脚易冰凉 4大妙招让你变身暖美人

发布时间:2017-10-19 11:42:43 编辑:白开水 来源:唯美村

一到秋冬季节,女生的手脚冰凉成最苦恼的事情,手脚总是冰冰的,有时候晚上睡觉都会被冰冷的手脚冻醒。女生秋冬手脚易冰凉是众所周知的,那么,面对这一状况女生该怎么办呢?女生字啊秋冬季怎样才不会让自己的手脚冰凉呢?接下来教你4大妙招让你变身暖美人,再也不怕秋冬季节。

女生冬天手脚冰凉怎么调理:

女生手脚冰凉

女生手脚冰凉

1、首先要吃得暖。身体怕冷,手脚温度低,这样的人必须要从食物中获取热能,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。在冬天要适量吃些补铁的食物,如瘦肉、动物肝脏、蛋类等,促进造血和血循,多喝些滋补的汤水,如羊肉汤,红枣汤,人参茶,桂圆茶等等,可以有效改善体质,适量吃些辛辣食物,如辣椒、胡椒、葱蒜等,也能帮助促进血液循环。

女生手脚冰凉多喝羊肉汤

女生手脚冰凉多喝羊肉汤

2、天冷可以常泡脚。天气越来越冷,气温越来越低,女孩子除了要穿得保暖些外,每天晚上还可以用热水泡泡脚,每次泡脚20分钟左右,至身体微微出汗为宜,也可以在热水中加些生姜、精油等,均可促进血液循环,让身体暖起来。

女生手脚冰凉多泡脚

女生手脚冰凉多泡脚

3、身体需要动起来。经常进行体力劳动,或是有锻炼习惯的女性,通常手脚冰凉这种情况会比3、较少发生,保持适量的运动可以有效促进血液循环,增强身体的抵抗力,每天大概半小时的有氧运动,就可以起到很好的效果。另外,坐着的时间久了,也会影响下肢血液通畅,所以,坐着时间差不多了,就要起来动一动,甩甩手,踢踢腿,原地跳跃等,都有利于强化体温调节能力,或者在学习、工作中,时不时的动动手脚,脚趾,都可以促进血液循环。

4、常按摩阳池穴。阳池穴在我们的手腕部位,它是阳气生发之地,经常能起到生发阳气、沟通表里的功能。按摩时,先一只手在中指按压另一只手的阳池穴,再换另一只手按压,按压的时间约3-5分钟,力度要缓,有微微胀胀的感觉为宜。

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